Sport jest
dobry
dla wszystkich

SPALACZE TŁUSZCZU, CZYLI TERMOGENIKI


SPALACZE TŁUSZCZU, CZYLI TERMOGENIKISpalacze tłuszczu nazywa się termogenikami. Bardzo często sięgają po nie osoby, które z powodu swojej wagi zmuszone są przejść na dietę. Suplementy te podnoszą temperaturę ciała i zdecydowanie usprawniają procesy metaboliczne. Jeżeli ruszasz się niewiele, bo po prostu nie masz na to ani siły, ani czasu, to spalacze t...

Odżywki węglowodanowe typu CARBO


Odżywki węglowodanowe typu CARBOOdżywki węglowodanowe typu Carbo są to suplementy diety skierowane do sportowców, którzy trenują dyscypliny siłowe (kulturystyka, podnoszenie ciężarów, fitness), wytrzymałościowe oraz wytrzymałościowo ? siłowe, a także do osób, które budują sylwetkę (do rozbudowy naturalnej masy mięśniowej). Preparaty CARBO to węglo...

Rodzaje białek i czas ich wchłaniania


Rodzaje białek i czas ich wchłanianiaOdżywki zawierające białka należą do najczęściej spożywanych przez sportowców. Ich działanie jest zróżnicowane w zależności od etapów treningu: białka spożywane przed i w trakcie treningu przyczyniają się do rozwoju masy mięśniowej. Po treningu przyspieszają regenerację mięśni, a także zapobiegają powstawan...

Gainery ? czym są te odżywki?


Gainery ? czym są te odżywki?Jeśli uprawiasz sporty siłowe lub siłowo-wytrzymałościowe, Twoim celem jest prawdopodobnie zwiększenie siły i masy mięśni, ale zapewne chcesz uniknąć jednoczesnego przyrostu tkanki tłuszczowej. Aby zwiększyć efektywność treningu nastawionego na te cele, warto zaopatrzyć się w wysokiej jakości gainer. Czym są gainery i na...

Skuteczna regeneracja wieczorna


Skuteczna regeneracja wieczornaProces rozwoju mięśni wcale nie kończy się wraz z końcem treningu. Równie kluczowe dla tego procesu jest kilka godzin po ćwiczeniach, a nawet czas snu. Aby mięśnie mogły się prawidłowo rozwijać, należy zapewnić organizmowi możliwość regeneracji. Najlepszym czasem na regenerację jest oczywiście sen, dlatego specjaliści zal...

Naturalny wzrost testosteronu


Naturalny wzrost testosteronuTribulus terrestris już w starożytnych Chinach był traktowany jako swojego rodzaju afrodyzjak. Jeszcze wtedy nie wiedziano, że hormon męski, testosteron odpowiada za szereg aktywności w organizmie mężczyzny. W tej chwili nowoczesne preparaty bazujące na naturalnym wyciągu z buzdyganka naziemnego są coraz popularniejsze. Trend ekol...

Czy wiesz jak budować rzeźbę?


Czy wiesz jak budować rzeźbę?Wypracowanie odpowiedniej masy mięśniowej to dopiero początek przygody. Należałoby ją jeszcze pięknie wyrzeźbić i utrwalić, tym samym podkreślając uzyskane efekty. Budowanie masy mięśniowej to długi i żmudny proces, który może jednak zaowocować wspaniałymi rezultatami. Wypracowane mięśnie będą prezentować się jes...

TŁUSZCZ W CODZIENNEJ DIECIE


TŁUSZCZ W CODZIENNEJ DIECIEalign="left" style="margin-right:10px;"Dieta każdej osoby dbającej o swoje zdrowie i dobrą kondycję powinna obfitować w nienasycone kwasy tłuszczowe (co najmniej 3% zawartości). Jeżeli masz problem, by włączyć je do diety w postaci posiłków, możesz zastosować suplementację ? w aptekach znajdziesz tran czy kapsułki omega 3. Kw...

Odpowiednie śniadanie sportowca


Odpowiednie śniadanie sportowcaOdpowiednio dobrana dieta jest podstawą, aby zachować nasz organizm w zdrowiu. Dietetycy oraz lekarze podkreślają, ze najważniejszym posiłkiem dnia jest niezmiennie śniadanie - dostarcza nam ono energii na wiele godzin, pozwala się rozbudzić. Bardzo istotne jest śniadanie dla sportowca - powinno ono zawierać najważniejsze skład...

Preparaty węglowodanowe ? czy warto po nie sięgać?


Preparaty węglowodanowe ? czy warto po nie sięgać? Większość kulturystów sięga po preparaty proteinowe, które zapewniają im bogate dostawy białka, czyli materiału budulcowego. Z kolei preparaty węglowodanowe schodzą na dalszy plan i są używane znacznie rzadziej. Czy jednak słusznie? Odżywki węglowodanowe mogą przynosić osobom trenującym wiele korzy...